ຂ່າວ - ສະເປທີ່ສົດຊື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົດຊື່ນໄດ້ບໍ?

ຄົນຍຸກໃໝ່ມີນິໄສການນອນເດິກ, ແຕ່ຢູ່ໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ຮຽນວຽກກໍ່ນອນຫຼາຍ.

ເມື່ອອາກາດຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງ, ຄົນທັງຫຼາຍຈະເສຍຈິດໃຈ.

ຕື່ນທຸກເຊົ້າແລ້ວເຫາະ?

ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການເຮັດວຽກ, ບໍ່ຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ?

ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ ແລະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການຮຽນ?

ມັນບໍ່ຮອດເຄິ່ງຊົ່ວໂມງນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກງ່ວງນອນ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈ ແລະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.ມັນເປັນການຫຍາບຄາຍທີ່ຈະ yawn ໃນກອງປະຊຸມ.

ບໍ່ມີອັນໃດອັນນີ້ຮ້າຍແຮງ.

ຖ້າທ່ານນອນຫລັບສອງສາມວິນາທີໃນຂະນະທີ່ຂັບຂີ່, ບໍ່ວ່າຄວາມໄວຈະຊ້າປານໃດ, ລົດຈະບິນໄປຫຼາຍສິບຮ້ອຍແມັດ.

ຖ້າເຈົ້າໂຊກດີ ເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ລົດຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍໄດ້.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລົດຂອງທ່ານເສຍຊີວິດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສົດຊື່ນ, ຫຼາຍຄົນໄປຫາກາເຟ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານອື່ນໆກ່ອນ, ແມ່ນບໍ?

ມັນເປັນການເກັບຜົມທີ່ດີ, ແຕ່ເປັນການເລືອກເອົາຂ້ອຍຊ້າ, ມັນເສບຕິດ, ບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຫດຜົນແນະນໍາ

ກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ, ສົດຊື່ນໄວ

ສານສະກັດຈາກພືດທໍາມະຊາດ, ອ່ອນໆແລະບໍ່ກະຕຸ້ນ

ກະທັດຮັດແລະງ່າຍຕໍ່ການພົກພາ

ສາມວິນາທີ, ເອົາຂ້ອຍຂຶ້ນໄວ, ກັບຄືນໄປຫາແບບຟອມ

ທາດແຫຼວໃນສີດເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂອງພວກເຮົາກັບອາກາດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ radiates ຈາກທາງດັງໄປສູ່ຈິດໃຈ, ທັນທີທັນໃດ.

ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຂັບຂີ່, ຜູ້ຂັບຂີ່ປົກກະຕິຄວນມີສີດທີ່ສົດຊື່ນນີ້ຢູ່ໃນລົດສະເໝີ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງສົດຊື່ນໄດ້ໄວ ໂດຍບໍ່ງ່ວງນອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຂັບຂີ່ປອດໄພຂຶ້ນ.